НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ПО БОРЬБЕ С ГРИППОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Грипп – это инфекционное респираторное заболевание, возбудителем которого являются вирусы. Для лечения болезни используют противовирусные препараты. Но во многих случаях облегчить симптомы гриппа можно с помощью народных средств.

КАК ОБЛЕГЧИТЬ СОСТОЯНИЕ?

Чтобы облегчить состояние человека, больного гриппом, не обязательно сразу прибегать к медикаментам. Порой бывает достаточно только хорошего отдыха и подручных натуральных средств.

Отдых признан одним из самых простых и действенных способов помочь больному организму восстановить силы. Второе, за чем стоит следить – количество употребляемой воды. Во время болезни организм быстро обезвоживается, поэтому важно восстанавливать потерю жидкости. Лучшие всего для этих целей подходит вода, богатая электролитами. Промывание носа – еще один действенный метод, позволяющий в домашних условиях облегчить симптомы болезни. Такие манипуляции позволяют вымывать из носовых пазух вирусы и слизь, что способствует более быстрому восстановлению. Для полоскания используют дистиллированную или фильтрованную воду. Активизировать отток слизи и тем самым облегчить дыхание больному помогают паровые ингаляции, теплая ванна, душ, а также использование в помещении увлажнителя воздуха. Вдыхание пара оказывает благотворное влияние на дыхательные пути.

ПРОДУКТЫ И ДОБАВКИ, ПОЛЕЗНЫЕ ПРИ ГРИППЕ

Облегчить состояние во время болезни поможет употребление правильных продуктов, витаминов и микроэлементов.

ЯГОДЫ 

Во многих ягодах, например, в бузине, содержатся специфические вещества полифенолы. Они обладают выраженными иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами. Исследователи провели опыт, во время которого больные гриппом типа В в течение 3 дней принимали экстракт бузины. Симптомы болезни исчезли быстрее у 46,7% участников опыта.

ЭХИНАЦЕЯ

В корнях некоторых видов эхинацеи ученые обнаружили противовирусные компоненты, которые помогают иммунитету противостоять гриппу типа А. Кроме того, горячий чай с эхинацеей оказывает на организм примерно такое же воздействие как противовирусный препарат, но минимизирует риск побочных эффектов и осложнений.

ЖЕНЬШЕНЬ

На Востоке корень женьшеня применяют для лечения всевозможных заболеваний. Может быть полезным это растение и при гриппе. Ученые обнаружили, что корень женьшеня помогает бороться с инфекциями верхних дыхательных путей, а прием растительного экстракта облегчает симптомы гриппа и ускоряет процесс выздоровления.

ЛАКРИЦА

Полезные свойства лакрицы (солодки) исследователи изучают не первый год. На сегодня известно, что в корне этого растения содержатся около 300 флавоноидов и других компонентов с противовирусными и иммуномодулирующими свойствами. Эта особенность делает солодку отличным натуральным лекарством против гриппа (препятствует репликации вирусов) и некоторых других вирусных инфекций.

БАДЬЯН

Корень бадьяна (аниса звездчатого) также содержит некоторые противовирусные соединения. В частности спироолигананон, который помогает организму противостоять гриппу типа А. Кроме того, в бадьяне есть шикимовая кислота, которая обладает противовирусными свойствами.

ОДУВАНЧИК

Изучая влияние одуванчика на вирусы гриппа, ученые обнаружили, что водный экстракт растения (0,625-5 мг/мл) снижает риск инфицирования легких вирусом гриппа А. Исследователи предполагают, что такой эффект достигается за счет снижения скорости репликации вируса [6]. Чтобы ощутить преимущества одуванчика, не обязательно принимать его экстракт. Достаточно добавлять зелень в чай, суп или салат.

МОЛОЧАЙ

Хорошее средства для профилактики и лечения гриппа – молочай. Согласно исследований, в этом растении присутствуют ксантоны – специфические соединения с противовирусными свойствами. Правда, речь идет не о всех молочаях, а только о разновидности Polygala karensium.

КОРИЦА

Корица – это не только ароматная и любимая многими специя, но и отличное натуральное противовирусное лекарство. А значит, на время болезни стоит позаботиться, чтоб она присутствовала в пище. Исключение – беременные, которым специя запрещена.

ПРОБИОТИКИ

Бифидобактерии хорошо известны всем любителям йогуртов и кефиров. Но многие даже не догадываются, что пробиотики не только улучшают работу пищеварительной системы, но и укрепляют иммунитет, в том числе повышают устойчивость к вирусам гриппа.

ЦИНК

Для человеческого организма этот микроэлемент незаменимый по нескольким причинам.Одна из них – укрепление иммунитета. Поэтому во время болезни стоит включить в свой рацион продукты, содержащие цинк. А это красное мясо, курица, морепродукты, фасоль, орехи, цельнозерновые и молочные продукты.

ВИТАМИНЫ C И D

Поскольку эти витамины обладают антиоксидантными свойствами, они могут быть крайне полезны во время борьбы с гриппом и другими вирусными респираторными заболеваниями. Много витамина C есть в цитрусовых, ягодах шиповника, черной смородине. Хорошие источники витамина D: молочные продукты, яичный желток, сыр, жирная рыба. Кстати, человеческий организм может самостоятельно синтезировать витамин D – достаточно хотя бы 15 минут в день проводить на солнце.